みなさんこんにちは☘️
突然ですが、みなさんはダイエットで成功したことありますか？
私はあります
18才の頃、97kgから72キロまで健康的に減量したことがあります
社会人になってからもストレス太りで90kg超えを2回経験しましたが、その都度同じ方法で70kg代に体重を落としました
今回はそのダイエット方法をお教えします！
興味のある方は是非参考にしてください。
太っていた頃の様子
私は中学から高校まで柔道部にいました。
中学卒業時は172センチ71kgと普通の体型でした。
ですが、高校生になり、「スナック菓子&ジュース沼」に見事にハマり、どんどん太りだし高3の夏の大会が終わった頃にMAX97kgになっていました！
多分、夕飯を腹一杯食べた後に体重を測っていれば100kg超えていたことでしょう。
ただ、いくら太っていても柔道をやっていると周りに自分よりも大きい人もたくさんいたので、それ程気にしていませんでした。
また「太ってるねえ〜」と言われても
「俺、柔道やってるから😄」
と、当たり前のように答えていました。
もし今の自分が聞いたら
「だから、何？」
とツッコミを入れていたでしょう。
当時、流行っていたダイエット方法
当時はダイエットブームで様々なダイエット方法が世の中を席巻していました。
そのほとんどが一食を何かに置き換える「置き換えダイエット」で、主なものとしては
- りんごダイエット
- ゆで卵ダイエット
- ヨーグルトダイエット
- バナナダイエット
などがありました。
しかし、これらの「置き換えダイエット」を登録販売者の自分なら絶対におすすめしません。
その理由は
- 栄養バランスが非常に悪い
- 基礎代謝が下がる
- リバウンドしやすい
からです。
たまたまテレビで見たダイエット方法に衝撃を受ける！
そんなおデブ高男子校生の私がある日、たまたまテレビ番組で見たダイエット方法に衝撃を受けました！
それはどこかのお医者さんが推奨するダイエット方法で、番組の中で社会人の男女3人が見事に痩せていたのです！
またそれは当時流行りの「置き換えダイエット」とは全く違う方法でした。
「これなら出来る！」
と確信したおデブボーイ（私自身）は早速、その日からそのダイエット方法をスタートしました（11月上旬）
奇跡のダイエット方法
そのダイエット方法とは
- 朝は普通に食べる
- 昼は食事を摂らない
- 日中に水分を摂るのはOK（ジュース類は当然ダメ）
- 夕飯は好きなものを好きなだけで 食べていい（ビールなどのアルコールもOK！）
- お菓子などは当然ダメ
どうですか？
ちょっとびっくりした人もいるのではないでしょうか？
このダイエット方法の理論
そのお医者さんが言うには
「人間は空腹時に体に溜め込んでいる脂肪などを燃やすので空腹の時間をつくると痩せる」
「そこで昼を抜く」
「昼間に栄養を摂らなかった分を夕飯で摂る」
という理論でした
そこまでは分かるんですけど
「夜は焼肉やビール、食べ放題などなんでも好きなだけ食べても良い」
という点だけ不思議でした。
「そんなことをしたら昼食を抜いた分が台無しになるのでは？」
という疑問もありましたが、
「それなら辛くなさそうだ」
という思いももてました。
昼食抜きダイエットの利点
また、意外にもこの「昼食抜きダイエット」には利点がありました。
それは「続けやすい」という点です。
経験したことがある方もいるかも知れませんが、夕食を抜くダイエットの場合、一日で1番豪華な夕食を抜くことに精神的苦痛を伴う場合があるからです。
家族と同居していれば「ダイエット宣言」と「今日から夕飯食べない宣言」をしないといけません。
すると家族から
「え〜食べないの〜？」
「ダイエットなんかやめちゃいなよ〜」
なども言われたりもします。
その上、歓送迎会や忘年会、誕生日パーティー、大晦日などガッツリ食べるイベントは夕食時が多いんですよね。
そんな時に食べるのを我慢していると、周りの人もからも
「ダイエットなんかやめて食べようよ〜」
と誘惑されます。
その点、昼食を抜くのは簡単です。
昼間に豪華な食事をとることはほとんどありませんし、何よりも
「夜は好きなものを好きなだけ食べられる」
ということで、昼間の空腹を乗り越えられるんです。
それに昼間の空腹感は一週間くらいすると慣れてきます。
社会人になったあともこの方法は更に好都合だった！
実はわたしは社会人になってからも90kgを超えたことが2回ほどありました。
しかし、その度にこの方法で痩せました。
それは社会人の自分にとって、この減量方法がさらに好都合だったからです。
というのも、私は1人で車でお客様を訪問する配置薬販売業に携わっていたからです。
なので、昼食を抜いても誰にも何にも言われません。
むしろ昼食を食べない分、休憩時間が長くなって良かったくらいです。
更に、社会人になると時々ある「歓送迎会」や「忘年会」「打ち上げ」などの際は好きなものを好きなだけ食べられます。
ですので、周りにダイエット宣言したりする必要もないんです。
プラス縄跳びをした
テレビ番組では運動をすることを勧めてはいませんでしたが、暇があれば縄跳びをして汗をかきました。
汗をかけば気持ち良いですし、その方が健康的だと思ったからです。
昼食抜き&夕飯は好きなものを食べて良い減量方法の結果
結局、おデブ高校生だった私は、11月の上旬に97kgだったのが3月上旬の卒業式には75kgになり3月末には72kgにまでなっていました。
また縄跳びもしていたせいか、特に体調不良も感じていませんでした。
まとめ
いかがでしょうか？
私は結局、これまでの人生の中で3回、90キロオーバーから70キロ前半まで、健康的に無理なく減量しています。
もし、色々なダイエット方法を試みても結果が得られていない人がいれば今回の方法をおすすめします。
もしかしたら、あなたにぴったりと合うダイエット方法かも知れませんよ♪
出来れば軽い運動を合わせることをおすすめします！
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